12训练计划，还是脏了（一）（1 / 2）

保罗回到卧室后第一件事就是仔细观察教练组给制定的训练计划：

1：增强中投命中率，尤其是高位的急停跳投；

2：增重增加对抗能力；

3：学习篮下造杀伤的技术；

4：适当的练习3分线外的远投能力，不提倡主练，保持现有水平即可。www.126shu.com

保罗对这份计划嗤之以鼻，自己是从2018年重生的，未来已经证实，远距离中投的效率是最低的。还有很多数据表明这一结论：因为和篮下进攻相比，命中率偏低并且难以博得犯规获得罚球。和三分相比，距离差距不大，但是40%的三分命中率所转化的得分效率和60%的两分远距离跳投命中率相同，但是中投很难保证60%的命中率，三分保证40%却不是很难。所以进攻应该分配为40%三分，35%篮下，25%中投才对。还有，为什么教练组不布置防守的练习任务呢。

于是保罗决定自己也做一份训练计划，和拜伦.斯科特的比较一下。计划如下：

1：主练远投，把三分提升到80的水准；

2:增重增加对抗能力，突破篮下造杀伤；

3适当练习中投，保持现有水准不下滑，略有提升最好。

4学习外线“碰瓷”技术；

5加强防守能力。