第31章 武道授课（2 / 2）

“万年前，先辈从骑马中领悟了扎马步，成为武道基础的根基，身体随着奔腾的骏马一起一伏。”

“在没有马的时候，凭空想象身下正骑着一匹奔腾的骏马。”

“在平地上的时候，你弯曲的膝盖就像一根有弹性的弹簧，上下有节奏的起伏，蹲久了自然而然得把马融入到了身体。”

“否则一动不动，迟早会因为疼痛或者伤病放弃。”

话落，场中学生还没什么反应，场外观众倒是激烈起来。

“我草，和我当年一模一样！”

“人家宗师，和你一样，你可拉倒吧。”

“嘿，这顾长青说得好像真那么回事儿，我咋感觉我当年要是听他的，现在也是个高手了。”

“得了吧你，你那是听他就能成高手的料？你就是个菜鸟。”

“我感觉我要成为武学大师了，就这就是开始。”

“别做梦了，你先把你那啤酒肚减下去再说吧。”

“哼，我这是富态。”

“哈哈，我突然想到那个表情包，就是‘听君一席话，如听一席话’。”

“......”

“你们看我怎么蹲。”

顾长青说着，示范了标准的马步姿势。

身体轻微地上下起伏，如同骑马般自然。

他解释道：“马步不仅是锻炼腿部力量，更是锻炼全身的协调性和稳定性。

站马步时，重心要集中在丹田，感受身体的每一次起伏。”

“你们看着我，一起来。”

顾长青继续指导道：“起伏时，脚掌要像鸡爪一样抓地，气劲要从脚底传到全身，注意节奏。”

为了让学生们更好地理解，顾长青带他们进行了一个有趣的小练习。

“想象自己在骑马，身体随着马的步伐一起一伏，不要僵硬地站着，放松心态，感受节奏。”

孩子们逐渐进入状态，一个调皮的女孩忍不住笑道：“顾老师，我感觉自己像是在跳舞！”

顾长青笑着回应：“对，练武其实和舞蹈有相似之处，都需要节奏感和协调性。”

“对对，下蹲时脚掌的十指分开，增大受力面积，膝盖放松，腰杆下坐，腹部鼓起。”

“起身时，脚指头给我扣紧了，使出抠穿地板的那股劲。

膝盖上挺，轻轻用力，大腿紧绷，腰杆上提，腹部收缩。”

“跟随我再来！”

一开始，许多人身体僵硬无法做到一起一伏，随着节奏，身体本身的产生跟随的动力。

身体仿佛受到刺激一样，全身的肌肉，骨骼自然放松，一下子就到位了。

很快，在学会了起伏节奏后，胖虎站立时间由原来的十分钟，延长到四五十分钟。

“记住，如果出现有晕眩呕吐的情况，请到一旁休息片刻！”

顾长青站定，接着大声道：“我给大家分享下，我是怎么解决晕眩呕吐的情况。”

“首先，出现晕眩呕吐是因为，你们刚开始起伏幅度过大，速度不匀导致。”

“其次，因为人在骑马时，视野开阔所以不会有此情况。

所以我建议你们回去多去空旷地带进行尝。

例如湖面，公园等地方，视野一开阔，身心得到放松，疲劳自然缓解。”

“所以，扎马步时，起伏要均匀稳定，要用劲，同时视野开阔，会在心中锻炼出一股自然的豪气。”

“这股豪气，会在一定程度上加深信心以及信念，让人能走的更远，坚持的更久！”

“只有这样的马步，才算正确，长久。”

在场几千号人听着这些话，似乎一下子明悟了许多。

“行了，今天的授课到此为止，道理和要领我都传授给你们了，你们先回去练习几周吧！到时候我再看看你们效果！”

顾长青说完，转身回到后院。